Làm sao bạn nâng tiêu chuẩn sống của mình đây ? Bí quyết
là bạn phải cảm thấy bất mãn với những gì mình đang có, đủ để thúc đẩy bản
thân thay đổi. Bạn cần làm cho tâm trí mình bức bối khó chịu, muốn thoát khỏi
vùng thỏa mái hiện tại để đến một nơi có tiêu chuẩn cao hơn. Bạn còn phải
" tái lập trình" não bộ để nó chấp nhận những tiêu chuẩn mới là vùng
thoải mái thật sự của bạn.
Ví dụ, tưởng tượng bạn nặng 90 kg và thật khó để đạt được số
cân lý tưởng là 75kg. Lý do bạn không giảm được kilogram nào là vì tâm trí bạn
đã quen với cân nặng đó. Đây không phải là chuyên bạn " phải " thay đổi.
Để tạo cảm giác chán ghét con số 90 kg trên bàn cân, bạn phải
viết ra tất cả những lý do tại sao mình không chấp nhận mức cân nặng hơn 75kg (
tiêu chuẩn mới của bạn ). Viết ra càng nhiều lý do càng tốt cho đến khi tâm trí
bạn cảm thấy " phải " thay đổi. Mời bạn xem qua một số gợi ý sau:
Tôi không cho phép bản thân mình vượt qua 75kg vì.
- Tôi
phát ngán cảm giác lúc nào cũng mệt mỏi và uể oải.
- Tôi
không muốn phải cố nhét mình vào chiếc quần jean nữa.
- Tôi
ghét bị người khác chê giễu vì quá mập.
- Tôi
không muốn thấy mình kém hấp dẫn trong mắt người khác phải.
- Tôi
không muốn thiếu tự tin nữa.
- Tôi
không thích cảm giác đi lại nặng nề như vậy nữa.
- Tôi
không cho phép bản thân mình yếu ớt.
- Tôi
không cho phép cơ thể gặp nguy cơ phát bệnh tim mạch.
Điều quan trọng là phải viết ra mọi lý do bạn có thể nghĩ tới,
đến mức bạn KHÔNG THỂ chấp nhận tiêu chuẩn cũ nữa, trong cả lý trí và cảm xúc.
Chính cảm xúc mới thật sự là thứ động lực mạnh mẽ đẩy bạn tiến về phía trước.
